Comunicación de pareja - Una visión general
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Si no te ves a ti mismo como valioso o digno de ser amado, es posible que temas constantemente que tu pareja te deje por alguno “mejor”.
La ansiedad en la pareja se puede superar a través del esfuerzo y el trabajo interior. Por este motivo, si crees que sufres este tipo de ansiedad, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional. Por otra parte, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:
Sabotear la relación de modo inconsciente: Los comportamientos de boicot pueden tener sus raíces en la ansiedad que se experimenta en las relaciones.
Esto puede manifestarse en comportamientos como la carencia constante de firmeza, el miedo al abandono o la tendencia a idealizar a la pareja.
El miedo al rechazo es otra razón por la cual muchas personas luchan con la autoaceptación. Este miedo puede hacer que busquemos constantemente la aprobación externa en punto de encontrar valía en nosotros mismos. El rechazo, sin embargo sea Verdadero o percibido, puede impactar profundamente nuestra autoestima.
Nos decimos cosas como “eres un/a fracasado/a”, “nunca vas a conseguir nulo”, “nadie te va a querer” etcétera. Nos las creemos firmemente y no las cuestionamos ni las ponemos en duda. Frente a esto, el proceso de autoaceptación se torna complicado.
En esto consiste ser autosuficiente a nivel emocional y psicológico. En enterarse atenderse y cuidarse a todos los niveles.
La autoestima individual de cada miembro de la pareja juega un papel crucial en la relación en su conjunto. Cuando una persona tiene una baja autoestima, es probable que experimente mayores niveles de inseguridad, ansiedad y dependencia emocional en la relación.
Cuando hablo de quererse a un@ mism@, me estoy refiriendo a conocer los propios deseos y micción y aprender satisfacerlos. No esperando que los here satisfaga otr@ constantemente, pero sabiendo pedir apoyo extranjero cuando se necesita.
Explora tu historia emparentado: Inspeccionar patrones heredados y trabajar en su reconciliación puede desbloquear la autoestima.
Los signos de ansiedad en las relaciones pueden incluir preocuparse persistentemente por la relación, agenciárselas constantemente tranquilidad, analizar en exceso cada interacción con su pareja, miedo al compromiso o al encono y tener una montaña rusa emocional.
Encuentra un confidente con quien puedas abrirte y que pueda darte una revisión de la ingenuidad de tu situación.
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